◎グルへの祈りのマントラ

５．ダルマ気功　文式

　「シャンバラ・ヨーガ　入門編」参照。

６．呼吸法

　スカプールヴァカ・プラーナーヤーマ
　ウジャーイー・プラーナーヤーマ
　バストリカー・プラーナーヤーマ
　ナヴァ・ナーディ・ショーダン・プラーナーヤーマ
　アグニ・プラディープタ・プラーナーヤーマ

　これらはすべて「シャンバラ・ヨーガ　入門編」参照。

　呼吸法は、一回の時間は短くても良いので、一日に四回（朝・昼・夕方・夜中）やると良い。
　上記の呼吸法から、どれを選んでも良い。日によって変えてもかまいません。

７．マントラ

　アウン

　「シャンバラ・ヨーガ　入門編」参照。

　オーン・アイン・クリーン・ストリーン

　「シャンバラ・ヨーガ　入門編」参照。

　ガーヤトリー・マントラ

　「シャンバラ・ヨーガ　入門編」参照。

　秘密のマントラ

　これは、その時点でのその人に合ったマントラを、師から伝授してもらうものです。

◎グルへの祈りのマントラ

　根本的な師（グル）がいる人は、そのグルを、至高なる神と何ら変わらない存在であると見て帰依することによって、修行が飛躍的に進みます。
　これはそのようなグルへの帰依の心を強める、伝統的なマントラです。

グルブラフマー　グルヴィシュヌ　グルデーヴォー　マへーシュワラ
グルッサークサット　パラムブラフマー　
タスマイ　シュリーグラヴェー　ナマハ