プラーナーヤーマ

　プラーナーヤーマは肉体を健康にし強くする事はもちろんですが、精神性を高める上でも、非常に効力を発揮する行法です。また、無智を除去し、精神集中力をつけてくれます。
　また、イダー管・ピンガラ管・スシュムナー管の浄化を行なうので、クンダリニーが覚醒しやすくなります。
　数々のアーサナと平行してプラーナーヤーマを行じていけば、必ず多大な成果を得ることができるはずです。

［プラーナーヤーマを行ずる上での諸注意］

　以下のプラーナーヤーマは体を冷やす性質があるので、冬季においては行じてはいけません。
◎シートゥカーラ・プラーナーヤーマ
◎シータリー・クンバカ・プラーナーヤーマ
◎チャンドラ・ベーダナ・プラーナーヤーマ
◎シートカーリー・プラーナーヤーマ

　三体質のバランスにおいてヴァータの分泌が過剰な者は、以下のプラーナーヤーマを行じてはいけません。
◎シートゥカーラ・プラーナーヤーマ
◎シートカーリー・プラーナーヤーマ
◎シータリー・クンバカ・プラーナーヤーマ
◎プラーヴァニー・クンバカ・プラーナーヤーマ
◎カンタ・ヴァーター・ウダラ・プーラカ・プラーナーヤーマ

　虚弱体質の者は、以下のプラーナーヤーマを行じる場合には注意が必要です。適切な指導者の指示を仰いでください。
◎バストリカー・プラーナーヤーマ
◎ムカ・プラサーラナ・プーラカ・クンバカ・プラーナーヤーマ
◎アグニ・プラディープタ・プラーナーヤーマ
◎ハリダヤ・スタンバ・プラーナーヤーマ
◎ナーディ・アワローダ・プラーナーヤーマ
◎ヴァーヤヴィーヤ・クンバカ・プラーナーヤーマ

　プラーナーヤーマを行ずる場合、特に初心者の場合は、食後少なくとも３、４時間は経っていなければなりません。