四股

先日、馬歩を紹介しましたが、馬歩と直接関係はありませんが、日本伝統の相撲の四股を踏む動きも、体、特に下半身を整えてくれる効果がありますね。
まあ誰もが日課としてやらなくてもいいと思いますが、長時間のデスクワークで体が固まっているときや、腰やひざの調子が悪いときなど、試してみると、身体が整えられる場合があると思います。
中国武術でも馬歩の姿勢から足をあげて落とす動きはありますが、四股のような形はないと思うので、日本独特の伝統なんでしょうね。
これも普段使わない筋肉を使うので、しっかりやるとかなりきついと思います笑

ところで千代の富士の四股、かっこいいですね