グル・バクティヨーガ（２６）「心の制御のメソッド」

◎心の制御のメソッド

　
　瞑想に集中する際に、乱暴な努力をしてはならない。
　すべての筋肉と神経をリラックスさせなさい。
　脳をリラックスさせなさい。静かにあなたのイシュタのことを思いなさい。
　ゆっくりと、バーヴァ状態で、意味を考えながら、あなたのグル・マントラを唱えなさい。
　煮立っている心を静めなさい。
　思考を黙らせなさい。
　
　心がすべての「私」というサンカルパ（思い、観念）を失ったならば、グルによってイニシエートされ、ヴェーダの真の意味を知った後に、真我の瞑想によって、心はさまざまな苦しみから引き戻され、本来備わっている至福の真我をよりどころとするようになる。

　体を揺らしてはならない。それは岩のように堅固に保つべきである。しょっちゅう体をかいてはいけない。グルによって説かれた正しい心構えを保ちなさい。

　数年間は、グルから直接的な指導を受け、グルと近い関係にありなさい。そうすればあなたは不動となり、絶え間なく前進していくであろう。

　揺れ動く心は、あるサーダナーからまた別のサーダナーへと、あるグルからまた別のグルへと、バクティヨーガからヴェーダーンタへと、リシケシからヴリンダーヴァンへと跳び跳ねる。
　これはサーダナーにおいて極端に有害である。一人のグル、そして一所にしがみつきなさい。

　あなたは、あなたに適した種類の瞑想を見出さなければならないであろう。もしそれができなかったならば、真我の悟りに達している師に指導を求めなければならない。
　彼はあなたの心の性質と、あなたに合った的確な瞑想のメソッドを知っているだろう。

　霊性の師との交わりと良い環境は、心を向上させることにおいて、とてつもなく大きなパートを担う。
　積極的な良き交わりがない場合は、聖者によって書かれた書との消極的な良き交わりを持ちなさい。

　サグナの瞑想は、有形の神の瞑想である。自分の傾向、好みに従って、あなたが一番好きなムールティ（姿）――シヴァ、ヴィシュヌ、ラーマ、クリシュナ――を選びなさい。
　またはグルの指示に従いなさい。彼はあなたのイシュタ・デーヴァター（理想神）を選んでくださるだろう。