シュロの木のアーサナ

１．両手両足をそろえて立つ。
２．息を吸いながら、両腕を上に伸ばし、手のひらを開く。
　足のかかとも上げ、顔は上に向ける。
３．息を止め、そのままの姿勢で、歩き回る。
４．息を吐きながら、手とかかとを降ろし、元の姿勢に戻る。

＜効果＞
１．このアーサナを行じ続けると、身長が伸びる。