ブドウのアーサナ

１　まずスキのアーサナを行なう。
２　両足を大きく広げる。両手は身体の後ろで斜め方向に大きく広げ、手のひらを床につけておく。

＜効果＞
１　身体の動脈や腸の内部を浄化し、またその働きを強化する。
２　皮膚病や、鼻、耳、口、目などの病気を治す。
３　背中や腰をしなやかにする。
４　食欲を増進させる。