５　歛陰功（かんいんこう）（馬陰蔵功）

５　歛陰功（かんいんこう）（馬陰蔵功）

①両足を肩幅に平行に開いて立つ。

②眼を閉じ、全身を脱力させ、舌を上口蓋につける。口は閉じ、歯を噛みしめる。

③両手は獣の爪のようにし、腰に置く。甲が下側。

④会陰に集中し続け、鼻で呼吸する。肛門はずっと閉め続ける。

⑤以上の基本を保ちながら、息を吸いながら膝を軽く曲げ、両拳をぎゅっと握る。完全には握らず、卵をつかんでいるような感じ。

⑥息を吐きながら両足を伸ばして両拳を緩める。完全には開かない。

⑦以上の動作を３６回行なう（可能なら長時間行なってもよい）。

※ヨーガや気功の修行で生命エネルギーが強まり、しかしまだ十分に上昇に向かっていない場合、性欲が強まり、性器からエネルギーが漏れてしまう。この歛陰功を行なうことによって、そのような性器からのエネルギーの漏れを防ぐことができる。