ダルマ気功　文式　６

①拳を開き、両腕を真後ろに伸ばし、水平から前に持ってくる。
　掌は上に向ける。小指側が下がらないように注意する。かえって少し上にそるくらいでちょうどいい。

②両腕が前に引っ張られる感じで、両足を踏ん張る。しかし肩の力は抜く。

③両手の先から気の流れがはるかかなたに流れているイメージで、そのはるかかなたをぼーっと見つめる。

④この姿勢をしばらく保つ。