ささげる瞑想

　なかなか捨てられない執着があるとき、

　やめたいと思っていてもやめられない何かがあるとき、

　「ささげる瞑想」が有効です。　

　「ささげる瞑想」とは、その名の通りの、ごく簡単な瞑想です。

　何か聖なる対象をイメージしてください。
　シヴァ神でもクリシュナ神でも、ブッダでも菩薩でも聖者でも、何でも構いません。
　それに対して、自分が執着しているものを、ささげるイメージをするのです。

　これだけです。

　これを、一日のうちに何度も行なうといいです。
　最初は、心がこもってなくて、形だけでも構いません。とにかく無理やりでもいいので、そのイメージをします。　
　毎日、数回ずつでもいいので繰り返します。

　すると不思議なことに、そのうち・・・数日か、数週間か、数ヶ月かかるかは別にして・・・いろいろなパターンで、執着が消えていきます。
　代わりにもっと精妙な歓喜が増えていきます。
　

　・・・この日記は、だから神やブッダの力は偉大なのだ、ということを言おうとしているわけではありません。
　自分で何度もやってみて、その予想以上の効果に驚いているので、皆さんにもご紹介したいと思いました。