日々の修行　モデルケース

一日の中で、日々、どんな修行をしたらいいかという質問をよくいただきますので、
実際は個々人のタイプや段階によってやるべきことは違ってきますが、
一般的な大まかなモデルケースを作ってみました。
興味のある方は、参考にして日々やってみてください。
以下の内容はもちろん休日向きなので、仕事や用事がある日は、できる範囲でやられたらいいと思います。
また、以下の内容は勿論最低限の内容なので、余裕がある方は、もっとたくさん修行されてください（笑）。

飽きが来ないように、来月になったらまた新しいモデルケースをアップしたいと思います（忘れなければ（笑））。

０４：００　水、お香、灯明、花などを祭壇にささげる
　　　　　　気功
　　　　　　アーナンダマイー・マーの教えを１回読む
　　　　　　教学　１時間
　　　　　　経行　１時間
　　　　　　アーサナ　３０分
　　　　　　呼吸法　３０分
　　　　　　ムドラー　２０分
　　　　　　心を訓練するための八つの詩　４回読む　　　　　　
　　　　　　供養の瞑想　１０分
１２：００　入菩提行論を読む　３０分
　　　　　　マントラ　３０分　　　　　　
１６：３０　教学　３０分
２０：００　３７の菩薩の実践を読む　３回
就寝前　　　ヴァジュラサットヴァのマントラ　２１回
　　　　　　懺悔の瞑想