ダルマ気功　文式　２

①両手を斜め上方に伸ばす。

②円を描くように大きく腕を広げる。

③掌を上に向け、腕を横に大きく伸ばす。肩の力は抜く。
　正面を見た時に、視界のギリギリに手が見える位置に腕を置く。つまり、真横より

も若干前に出ている。

④この姿勢をしばらく保つ。