ダルマ気功　文式　９

①腰を上げ、足を肩幅に戻し、拳を腰におさめる。

②一瞬の動作で、左手を後ろに持っていき、右手を左斜め上方に伸ばす。
　左腕は肘を曲げる。右手は掌を開き、掌を上向きにして、掌の中心を見つめる。

③この姿勢をしばらく保つ。

④一瞬の動作で左右逆の姿勢になり、その姿勢をしばらく保つ。