はじめに

2010年4月18日

シャンバラ・ヨーガ　実践編

はじめに

　「シャンバラ・ヨーガ　入門編」においては、本格的なヨーガ・気功・仏教などの基本行法をお伝えしましたが、その中で自分は何を実際に実践すればよいのだろうかという疑問が出てくると思います。
　それは実際には個々のカルマや修行進度によって変わってくるので、私のヨーガ教室では、希望者には個々にあったプログラムを作っています。
　しかしその他の多くの求道者の方々のために、一般的な実践メニューをまとめてみることにしました。

　これらは実際に自分の進度を確かめながら段階を進めていけるようになっていますので、一つ一つの達成を目指して、がんばってください。

第一期

　まずはこの第一期から始めます。
　この第一期を通過し、第二期に進むための目安は、以下のようなものです。

・ディヤーナの経験（精神集中の対象が拡大する）。
・人から敵意を持たれることが少なくなる。
・小さな願望が叶うようになる。
・精力絶倫になる。
・自分や他人の肉体を不浄と感じるようになる。
・幸福感が増す。
・心がいつも楽しく朗らかで、憂鬱になりにくくなる。
・集中力が増す。
・感覚的な欲望に振り回されにくくなる。
・体がやせる。
・顔色がさえる。
・ナーダ音が聞こえる。
・目が輝く。
・病にかかりにくくなる。
・おおらかになり、心に余裕ができる。
・体がよい香りを発する。
・プラーナーヤーマやムドラーの最中に、身体が熱くなり、汗ばむ。
・プラーナーヤーマやムドラーの最中に、身体が振動する。